文章摘要:人生收获的季节,应该算是中年时期了,无论是家庭、事业、自我价值,都蓬勃发展。而往往就是在此时,健康状况却不甚乐观。有人说,这是发生在中年人身上的两条不平衡曲线。衡阳北大泌尿医院专家指出,对男性而言,体会最深的莫过于在性生活中力不从心。 近日,美...
人生收获的季节,应该算是中年时期了,无论是家庭、事业、自我价值,都蓬勃发展。而往往就是在此时,健康状况却不甚乐观。有人说,这是发生在中年人身上的两条不平衡曲线。衡阳北大泌尿医院专家指出,对男性而言,体会最深的莫过于在性生活中“力不从心”。
近日,美国《男性健康》杂志针对中年男性,特别推荐了三种运动方式,它们不仅能强身健体,更重要的是有助改善性能力。
骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。
游泳增强耐力
这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。
另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。
“猫伸展式”放松肩颈
瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双腿跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。
这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。
衡阳北大泌尿医院专家主要介绍了预防阳痿可做的一些运动,男性朋友在日后应该注意,一旦发病,应及时到医院进行检查,以免延误病情。
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