预防男性勃起障碍 要注意生活的细节

　　勃起障碍是困然很多男性朋友的一种生殖健康疾病，它已经不仅仅是老年男人的专利了，青壮年中也出现很多勃起障碍患者，衡阳北大泌尿医院专家介绍了下面的一些办法，能够帮助男性朋友远离勃起障碍，现在来一起来看看吧：

　　1、预防勃起障碍要定期锻炼

　　衡阳北大泌尿医院专家表示，跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，较好站着骑。

　　2、预防勃起障碍要注意饮食

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起障碍。

　　3、预防勃起障碍要保持健康体重

　　衡阳北大泌尿医院专家表示，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起障碍。

　　4、预防勃起障碍要防止高血压高胆固醇

　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　5、预防勃起障碍要适度喝酒或干脆不喝

　　衡阳北大泌尿医院专家表示，没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起障碍的问题。

　　6、预防勃起障碍要控制压力

　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　7、预防勃起障碍要减少冒险性性行为

　　冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起障碍。

　　8、预防勃起障碍要密切注意睾丸素

　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

　　10、预防勃起障碍要避免合成类固醇

　　运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

　　11、预防勃起障碍要戒烟

　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

　　衡阳北大泌尿医院专家提醒：这种疾病千万不能忽视，如果患病的话，要及时到医院进行治疗，不要讳疾忌医，耽误病情，甚至会引起其他的并发症。